基礎知識

プロテインは牛乳由来のホエイとカゼイン、大豆由来のソイ、3種類があります。 種類が異なることで何が違うのか牛乳と大豆などのような原材料の実の違いになるのだろうか、このような疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。 確かに、大豆と牛乳など...

筋トレ後は基本的に多くの人は汗をかいているので入浴したいと考えている人も少なくないと考えられますが、基本的には温冷交代浴をすると効率的に疲れなどを癒すことができます。 最初に温かいお湯に入浴をすることで、筋トレ後の緊張した状態を改善するこ...

パーソナルジムを初めて利用するのであれば、まず確認しておきたいのは入会方法です。 詳細はパーソナルジムによって異なりますが、複数の料金プランを用意した入会方法があるのが通例です。 一定期間内のレッスンを受けられる回数や利用できる時間帯な...

パーソナルジムの最大の特徴は、専属のインストラクターによる指導をマンツーマンで受けられることです。 通常のジムは自分でメニューを考えトレーニングを行いますが、パーソナルジムの場合はインストラクターが目標や目的に合わせ、あなた専用のメニュー...

トレーニングジムと言えば、いくつかの種類があることを知っておいた方が良いかもしれません。 トレーニングジムの種類の1つは、一般的に会員制で毎月5000円位を払い自由に利用できるものです。 時間帯はある程度自由になっており、営業時間内なら...

近年注目を集めているパーソナルジムですが、スポーツジムとの違いを考えると何が異なるのか気になるものです。 パーソナルジムでは専属のトレーナーがつきますが、スポーツジムはトレーナーがいても、1人で複数人に対応する点が違います。 またパ...

パーソナルジムが安いのには相応の理由があり、注意点を理解してかしこく利用したいところです。 用意されている設備が費用に反映されていることがあり、安いパーソナルジムではトレーニング機器が少なかったり、最新鋭のものが置いてない場合もあります...

パーソナルジムの良さは、一人一人に専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるところにありますが、実際にどのようなメニューが用意されているのかを事前に知っておくことでより良いパーソナルジム選びが出来るようになります。 そこで、最も大事なポ...

身体作りの為にプロテインを摂取する際にはいくつかのポイントが知られています。 まずプロテインの材料から言うと、大豆タンパクなどを中心とした植物性のものと乳蛋白を原料とした動物性のものがあります。 植物性のものは、ダイエットなどに向いてい...

プロテインとは？に対する回答ですが、英語でタンパク質のことです。 一般的な日本語としてはプロテイン・パウダーの略で、精製されたタンパク質の粉を指します。 プロテイン・パウダーは原料によりさまざまな種類に分かれます。 牛乳からできるも...