身体作りの為にプロテインを摂取する際にはいくつかのポイントが知られています。
まずプロテインの材料から言うと、大豆タンパクなどを中心とした植物性のものと乳蛋白を原料とした動物性のものがあります。
植物性のものは、ダイエットなどに向いていると言われています。
動物性のものは、筋肉をつけたい時に用いられます。
それぞれの目的に応じたプロテインの選び方があります。
また動物性プロテインの１つに、乳蛋白を濃縮したWPCが知られています。
乳蛋白の中の以外のものを優先的に分離したWPIがあります。
さらに加工が進んだものとしては、ホエイタンパクを加水分解して作られたWPHが作られています。
この三つについての選び方としては、乳糖などでお腹が下りやすい人はWPIやWPHを利用するということがあります。
