ダイエットとボディメイクを混同している方は多いかと思いますが、これらは目的に大きな違いがあります。
ダイエットの場合、体重を減らすことが目的ですが、ボディメイクの目的は理想の体を作ることです。
体重を減らすこともありますが、あくまで理想の体を得るための手段として減量を行います。
また、これらは結果が出るまでの時間にも違いがあります。
ダイエットの場合、ハードな食事制限を行えば短期間で目標体重を達成できる可能性がありますが、ボディメイクの場合は筋肉をつけるという工程が不可欠なので、目標達成まで時間がかかるのが一般的です。
加えて、ダイエットの場合は筋肉量まで減少してしまい、基礎代謝の低下によってリバウンドしてしまうケースが少なくありません。
一方で、ボディメイクは減量だけでなく、筋肉をつけていくためリバウンドしにくい傾向があります。
