ジム

パーソナルジムの失敗しない選び方と3つのポイント!

パーソナルジムはダイエットをするときに利用すると便利ですが、失敗しない選び方としては自宅から近くにあるのかを最初にチェックしないといけないです。 通常のジムよりはパーソナルジムは通う回数が少なくて済みますが、数か月単位でサービスを利用する...
ダイエット

ダイエット中の食事管理が簡単にできるおすすめアプリ3選

ダイエット中の食事管理ができるアプリはたくさんありますが、目的や用途に合わせて機能を選ぶことが大切です。 ダイエット中の食事管理アプリのおすすめのひとつが、あすけんが挙げられます。 体重管理だけではなく、食べたメニューを選択すると、カロ...
基礎知識

プロテインにはどんな種類があるの?違いと特徴について詳しく紹介します

プロテインは牛乳由来のホエイとカゼイン、大豆由来のソイ、3種類があります。 種類が異なることで何が違うのか牛乳と大豆などのような原材料の実の違いになるのだろうか、このような疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。 確かに、大豆と牛乳など...
お役立ち

料金が安いパーソナルジムのメリット・デメリットについて比較してみました

料金が安いパーソナルジムのメリットとされているのは、コスパが良いことです。 コストパフォーマンスがよいため定期的に通ってもお財布に負担が少なくなっています。 また、プロの視点から適切に指導してもらえるところもメリットの一つです。 対し...
ジム

運動が苦手な人ほどパーソナルジムをおすすめしたい理由とは?

運動が苦手、あまりやりたくないという人にとって、パーソナルジムは距離が遠いと考えている人も少なくありません。 しかし、パーソナルジムを効率よく使うことで、苦手だった運動に対して改めて向き合うことができるため、自分自身を成長させるのに便利で...
ダイエット

ダイエット中の飲酒はルールを守って!飲み方のポイント3つを教えます

ダイエット中は可能な限り飲酒を避けるべきではありますが、どうしても飲みたいという場合はポイントを押さえた飲み方をしましょう。 ダイエット中の飲み方のポイントとしてまず挙げられるのは、お酒の種類です。 具体的には、ビールや日本酒などの糖質...
基礎知識

筋トレ後に入浴するメリットとは?筋肉との関係について解説します

筋トレ後は基本的に多くの人は汗をかいているので入浴したいと考えている人も少なくないと考えられますが、基本的には温冷交代浴をすると効率的に疲れなどを癒すことができます。 最初に温かいお湯に入浴をすることで、筋トレ後の緊張した状態を改善するこ...
お役立ち

トレーニング後の疲れた体を回復させるおすすめドリンク3選

トレーニング後は体が疲れている状態になりますから、スムーズに疲労回復したいと考えている人も多いはずです。 そのときに適切なドリンクを飲むことで、簡単に疲労回復することができます。 オレンジジュースはクエン酸やビタミンCなどが含まれている...
ジム

パーソナルジムの無料体験で見ておくべき3つのチェックポイント

パーソナルジムでは、サービスの内容を知ってもらうために無料体験が用意されている場合があります。 この無料体験で見るべきポイントがあるのをご存じでしょうか。 まず見るべきなのは、コーチの指導内容です。 パーソナルジムは利用者の要望に合っ...
ジム

【北海道】都市別おすすめの女性専用パーソナルジムTOP3

北海道にもパーソナルジムは増えていますが、女性専用パーソナルジムを希望する人も少なくありません。 北海道で女性専用のおすすめパーソナルジムでは、リボーンマイセルフ札幌店があげられます。 こちらはトレーナーモ善人女性ということもあり、女...
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