トレーニング後は体が疲れている状態になりますから、スムーズに疲労回復したいと考えている人も多いはずです。
そのときに適切なドリンクを飲むことで、簡単に疲労回復することができます。
オレンジジュースはクエン酸やビタミンCなどが含まれているので、効率的に疲労回復することが可能です。
トマトジュースもリコピンが含まれているので、トレーニング後の疲労回復に最適なドリンクになります。
牛乳もビタミンB群やカルシウムなどが豊富に含まれていますから、トレーニング後に飲むと疲労回復ができるだけでなく、骨を強化するような効果も得られるはずです。
基本的には疲労回復に繋がる栄養分が含まれていて各自が飲みやすいドリンクを自由に選んで、飲んでいくのが大切になります。
