身体にバランスよく筋肉をつけるためには、筋トレを実施するのが望ましいです。
多くの方が専門のジムに通ってトレーニングに励まれますが、大半の人は筋トレ後にシャワーやお風呂に入られることでしょう。
ここで簡単に、筋トレ後はお風呂とシャワーのどちらがいい？のかを解説していきます。
結論からどちらがいい？のかというと、お風呂です。
理由は血流を促進させる効果がお風呂にはあって、激しい筋トレ後に疲労回復の効能を得ることが可能です。
シャワーだと単に汗を流すだけの効果しか得られず、筋トレ後の疲れを取ることはできません。
効果アップの入浴法は、43度の温度にして入ることです。
少し汗をかく程度の熱さで、首まで湯舟に浸かることです。
