妊娠すると太ってきますので、すぐにダイエットを行いたいと思う人が多くいます。
しかし妊娠とは大変身体に負担のかかることですので、産後のダイエットについては気をつけたい点が幾つかあります。
全体で言えることは、体にあまり負担のかからないようにするということが大切です。
1番目の産後の注意点は、産後すぐには食事制限などはしないということです。
出産で体が傷ついており、それを修復する時期ですのでまずは身体を治す事を優先します。
2番目の注意点としては、産後半年から1年ぐらいした時がダイエットに適した時期と言われていますが、極端なダイエットはしないようにしましょう。
まだ体にダメージは残っていますし、ホルモンのバランスを元に戻すという点でも注意が必要です。
3番目に考えるべきことに、骨盤ケアを行うようにするという事です。
お産で骨盤が広がっていて脂肪がつきやすくなっていますので、骨盤の位置を直すためにも骨盤ケアが大切です。
