産後のダイエットは注意が必要!気を付けるべき3つのポイント

基礎知識

妊娠すると太ってきますので、すぐにダイエットを行いたいと思う人が多くいます。

しかし妊娠とは大変身体に負担のかかることですので、産後のダイエットについては気をつけたい点が幾つかあります。

全体で言えることは、体にあまり負担のかからないようにするということが大切です。

1番目の産後の注意点は、産後すぐには食事制限などはしないということです。

出産で体が傷ついており、それを修復する時期ですのでまずは身体を治す事を優先します。

2番目の注意点としては、産後半年から1年ぐらいした時がダイエットに適した時期と言われていますが、極端なダイエットはしないようにしましょう。

まだ体にダメージは残っていますし、ホルモンのバランスを元に戻すという点でも注意が必要です。

3番目に考えるべきことに、骨盤ケアを行うようにするという事です。

お産で骨盤が広がっていて脂肪がつきやすくなっていますので、骨盤の位置を直すためにも骨盤ケアが大切です。

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