ウォーキングやランニングや筋トレやヨガなどの運動のお供に適したドリンクと言えばプロテインを思い浮かべるかもしれませんが、トレーニング中の水分補給のために飲むドリンクとしておすすめなのは、スポーツドリンクと経口補水液とアミノ酸配合飲料の3つです。
トレーニング中はたくさん汗をかきますので、脱水症状に陥らないようにするために水分補給が欠かせません。
スポーツドリンク・経口補水液は体への吸収がとにかくスピーディーで、乾いた体に染みわたります。
アミノ酸ドリンクを飲む場合は、筋肉合成促進・筋肉分解抑制・筋肉痛予防・筋肉疲労軽減を助けるBCAA・HMBが配合されたものを選ぶのがおすすめです。
しっかりと水分をチャージすれば、トレーニングのパフォーマンスは格段に向上します。
