お役立ち

日本全国に広がっているパーソナルジムは、効果が非常に高いというのが選ばれている理由にあげられています。 自分だけのトレーニングメニューを作ってくれるところから始まり、マンツーマンでのトレーニング、そして食事管理まで総合的に行われます。 ...

テレビコマーシャルでも話題になっているパーソナルジムですが、選ぶパーソナルジム次第で料金システムなどもかなり違ってきますが、条件を揃えて相場を調べる事で、比較してから利用しやすくなるでしょう。 福岡エリアにもパーソナルジムが多数ありま...

神奈川県内は非常にパーソナルジムが多いことで知られていますが、料金に関しては地域ごとに多少異なることでも有名です。 横浜などでは比較的高額なところが多く、平均的に1ヶ月4回のトレーニングで4万円弱であるところが少なくありません。 高額な...

パーソナルジムは地域ごとに料金が異なっているため、事前に料金相場について把握しておくと予算を決めることが簡単となります。 仙台地区の場合、低価格なところは1ヶ月、月4回のレッスンで月額2万6千円前後です。 女性専用となっているところも比...

ジム通いに欠かせないグッズで一番大切なのは、トレーニング中に着る服です。 通気性がよく、身体の動きを邪魔しない服装を選ぶのが基本です。 トレーニング内容によっては、靴もクッション性の高いものを選ぶとケガの予防につながります。 次に必要...

健康のために身体を動かしたく、ジム通いを考えている人も多いのではないでしょうか。 ジム通いの必需品といえば、トレーニングウェアになるかと思います。 今は安価な物を色々とインターネットで手に入れる事が出来るので、色々揃えて着ると楽しいです...

プロテインは飲むタイミングによって効果が大きく変わりますので、効果の出易いタイミングで飲むことがより良い体作りの近道となります。 プロテインの効果が出易いタイミングとして、運動後、就寝前、朝食時が挙げられます。 運動後は筋肉が栄養補給と...

女性におすすめのプロテイン3選です。 1つめはMADPROTEINのソイプロテインです。 大豆を原料としており、女性ホルモンのバランスが改善されるなど、筋力増大以外の利点も多いです。 2つめはマイプロテインのホエイプロテインです。 ...

出産をすることで赤ちゃんを誕生させることができますが、お腹にいた赤ちゃんを外に出すことになることで、母親の身体には大きな負担が発生することになります。 そのため歪みなどが発生することがありますから、そのような状態を改善するために骨盤矯正を...

パーソナルトレーナーとは？？と考えたときに、パーソナルジムが浮かぶ人は多いのではないでしょうか。 そもそも、トレーナーとは？？という疑問は、指導をしてくれるスタッフという定義になります。 パーソナルジムでは、1対１で指導をしてくれるスタ...