ダイエットのために行う食事制限にはメリットデメリットがありますが、ダイエットの観点から見た大きなメリットの一つが「体重が落ちやすい」という点です。
特に食べ過ぎなどで体重が増えた人は、摂取カロリーが消費カロリーを下回った食事にすることで比較的スムーズに体重を減らすことができます。
また、食事制限をすることが食事内容に気を配ることに繋がるので、食材の知識や栄養素・栄養管理の知識を深め、自然とバランスの取れた健康的な食事をとれるようにもなります。
デメリットとしては、厳しい食事制限はストレスになるという点です。
何かだけを食べ続ける・極端に摂取カロリーを減らすなど、適切ではない食事制限は負担になり、場合によってはリバウンドしてしまうこともあります。
食事制限のメリットデメリットをそれぞれきちんと理解し、正しいダイエットを行うことが大切です。
