ダイエット中でも飲酒したいという方は多いかと思いますが、お酒には太りやすいものと太りにくいものがあります。
そのため、ダイエット中に飲酒をするなら太りにくいお酒を選択することが重要となりますが、ここではダイエット中のお酒の選び方について解説していきます。
ダイエット中に避けた方が良いお酒の種類としては、ビール・日本酒・ワインなどの醸造酒、梅酒・リキュールなどの混成酒でです。
これらは糖質を多く含むとともに、カロリーも高めなのでダイエット中は避けた方が無難です。
一方で、蒸留酒については糖質やカロリーが低めのものが多いので、ダイエット中に飲酒をするなら蒸留酒を選択することをおすすめします。
具体的な種類としては、ウイスキー・焼酎・ブランデーなどが挙げられます。
以上がダイエット中のお酒の選び方となりますが、蒸留酒はアルコール度数が高めで、中性脂肪がつくられやすいという側面があるため、飲み過ぎには注意しましょう。
