ダイエット中は可能な限り飲酒を避けるべきではありますが、どうしても飲みたいという場合はポイントを押さえた飲み方をしましょう。
ダイエット中の飲み方のポイントとしてまず挙げられるのは、お酒の種類です。
具体的には、ビールや日本酒などの糖質が高いお酒を避けることが大切です。
また、飲酒量にも注意を払う必要があります。
お酒を飲むと、肝臓で分解させる際に脂肪が作られますが、内臓脂肪をためないためには1週間あたりの飲酒量を日本酒であれば5合、ビールであれば中びん5本、ワインであれば1本と1/4本以内に留めましょう。
さらに、ダイエット中はお酒を飲む際のおつまみにも注意を払うのもポイントです。
ソーセージや練りものなどの塩分や添加物が多く含まれる加工食品は可能な限り避けた方が無難です。
